Prikaz objav z oznako porod. Pokaži vse objave
Prikaz objav z oznako porod. Pokaži vse objave

četrtek, 16. junij 2016

Po nosečnosti in porodu

Saj že vsi vemo, da je nosečnost ogromna spremeba za žensko telo, ne? Psihična in fizična. 9 mesecev v našem telesu 'gruvamo' človeka! Malega, popolnega, našega mladička. To me vsakič, ko razmišljam o tem, fascinira, neverjetno čudežno doživetje. Ampak nisem mislila pisat o tem. Hotela sem napisat malo o tem kako sem se in se še spopadam z odvečnimi kilogrami, raztegnjeno kožo in še kako drugo nagradico za to moje lepo dete...

Prva nosečnost na meni praktično ni pustila sprememb, razen brazgotine od carskega reza. Z drugo pa sem očitno izkusila še vse za nazaj. :)

Zanosila sem z nekje 61 kg. Do konca nosečnosti sem imela okoli 86 kg :O Očitno je bilo od tega kar nekaj vode, čeprav nisem opazila, da bi kaj zatekala, saj sem prišla iz porodnišnice lažja za 13 kg. Ostala sem torej na 73 kg. Malo sem se vzela v roke po kakih dveh mesecih - vmes je šlo nekaj malega dol kar tako, brez posebnega truda. Začela sem spet bolje jesti, predvsem bolj zdravo in gledala sem, da vnašam v telo čimveč hranilnih snovi. Prej sem težko pojedla kaj zdravega, časa za pripravo hrane je bilo res malo, komaj sem za škrata naštimala, kaj šele zase. Če mi je pa že uspelo skuhati, pa nisem uspela pojesti :) Hehe in je šlo še par kg dol. Skratka, ko sem se odločila, je bilo to to. Zjutraj vsak dan smoothie. To sta zelo dobro sprejela oba moja velika fanta, ki zdaj skupaj z mano z veseljem zjutraj spijeta smoothie - Jakob je vmes malo pozabil in si želel za zajtrk drugih stvari in včasih sem mu ustregla. No zdaj pa zjutraj teče v kuhinjo, da narediva smoothie, ki mora bit ponavadi roza barve.

Za malico večkrat zmanjka časa (da bi pipravila kaj konkretnega), še posebej ko se odpravimo ven, včasih vzamem kaj s sabo v nahrbtniku ali pa se ustaviva v pekarni/trgovini in po poti kaj prigrizneva. Kosilo ponavadi na hitro pripravim, če se spomnim, pa naredim kaj že zvečer. Pa to itak objavim, kadar kaj 'pametnega' skuham...

Zadnjih nekaj tednov sem dodala še jogo. Vaje izvajam previdno, zaradi diastaze (ja to je še ena fajn 'nagradica'). K sreči ni hujšega, razmak je majhen in kolikor opazujem, se stanje že izboljšuje. Zavedam se, da imam še dovolj časa, da spravim telo nazaj v fit stanje kot je bilo pred to nosečnostjo (v tem obdobju sem bila bolj fit in zdrava z več energije kot kadarkoli prej).

Naslednja zadeva, ki me moti je pa koža. Trenutno imam okoli 63 kg. Kar hitro je vse šlo nekam, ostala je koža, mišic pa nikjer! Tazadnjo imam totalno ploščato, sploh ne vem kaj se je zgodilo. Resnično upam, da se z vadbo nekaj povrne.

Plan je, da začnem s tedensko masažo s sodo in kokosovim oljem, za boljšo prekrvavitev kože in hitrejšo obnovo. Če bom uspela redno izvajati, poročam o rezultatih.

Zaenkrat sem zadovoljna s potekom kar se tiče kilogramov, mogoče sem celo malo presenečena, ker sem mislila, da bo težje. Sem pa prepričana, da me zdaj čaka najtežji del - telovadba in počasni rezultati. Joga mi je še vedno super in jo z veseljem izvajam kadar le utegnem, vsaj nekaj minutk na dan.

Sama se najbolje počutim ob takem prehranskem režimu, zato bi ga priporočala vsem, ki želijo shujšati, postati bolj zdravi in se bolje počutiti. Seveda pa vedno poslušajte sebe in svoje telo.

Različne smoothije lahko najdete tukaj. Recepte in predloge za druge veganske jedi najdete na blogu ali na facebooku. Če vas kaj zanima, me lahko vedno pocukate na zasebno sporočilo in z veseljem se potrudim odgovorit - morda včasih traja malo dlje, a tako pač je zdaj s temi stvarmi :D Dodajam še video Joga po porodu.

Smoothieji
Kosila
Večerje
.
.
.
.






nedelja, 28. februar 2016

Moja porodna zgodba

To zgodbo sem v mislih sestavljala nekaj dni, razmišljala kaj vse se je zgodilo, da česa ne pozabim, pa najbrž bom vseeno kaj izpustila (ne namenoma, seveda). Hitro tipkam, dokler dete spi, ta drugi se igra, zato spreglejte vse pravopisne in tipkarske napake, prosim.

Prebrala sem nešteto porodnih zgodb, lepih in manj lepih. Ampak niti približno si nisem predstavljala kaj to pomeni - roditi. Roditi otroka.

V prvi nosečnosti sem bila prikrajšana za to, pravzaprav za dva meseca brc, pričakovanj, pripravljanja.. In imela sem carski rez.

Tokrat sem želela, da donosim do konca, da rodim in dojim. In ponosno lahko povem, da mi je uspelo. Res sem bila odločena, da tako bo in pika. Moram pa reči, da nisem imela pojma kaj me čaka. Saj sem se skušala pripravljati, vizualizirati, misliti o bolečini pozitivno... ampak, ko se je akcija začela, sem bil vse prej kot umirjena. Mentalno in psihično ja, zelo mirna, ni me bilo strah, samo bolelo je. Bolelo kot še nikoli kar pomnim, da sem živa. In kdor ni rodil si ne more misliti kako to je. Kako trdo delo za telo! Naslednje dni po porodu so me bolele popomnoma vse mišice kar jih imam - nekatere sem skorajda čutila prvič. Pa najbolje, da kar začnem z zgodbo.

Moj predvideni rok poroda je bil 31.1.2016. Prišel in šel. Saj sem si mislila. Ampak naslednji dnevi so mi postajali res naporni. Nekajkrat sem mislila, da se že nekaj dogaja, a ker nisem niti vedela kaj naj pričakujem, nisem bila prepričana in itak nič ni bilo. V petek 5.2.2016 pa se je začelo zares - čeprav takrat še nisem vedela. Okoli 4ih ponoči me je nekaj zagrabilo. Grem na stranišče lulat, se vležem in spet... Tako še nekajkat do jutra. To so bile take mile bolečine, malo napetosti v spodnjem delu trebuha, čisto na izi.

Dopoldan sem potem poklicala v Zdravstveni dom za CTG, ki sem ga v sredo, ko sem mislila, da bo, odpovedala. Zapisovala sem si ure teh bolečin, takrat nisem vedela, da so to že popadki. Kar pogosto me je.. na 10, 7, 5, 3 minutke.. Čisto neredno. Nekje pred poldnevom sem poklicala še Špelo, mojo prijateljico, dulo in spremljevalko pri porodu. Povedala sem kaj se dogaja, sva se zmenili, da se slišiva po CTGju.

Ob 12ih so me priklopoli na CTG v Zdravstvenem domu. Pol ure sem ležala, vmes sem čutila dva ali tri popadke, ki pa jih CTG ni zaznal. Ginekolog je hotel narediti pregled, ki sem ga zavrnila, ker je bil ponedeljkov zelo neprijetno boleč (takrat je bilo še vse zaprto). Na hitro je naredil ultrazvok, da je pogledal plodovnico in zaključil, da lahko še počakamo. Naslednja kontrola čez dva dni v porodnišnici.

Grem domov in ker je tako lepo sončno vreme, sva šla s škratkom še malo okoli bloka na sprehod. Vmes me je začelo kar bolj konkretno 'zategovat'. Tako, da sem morala ustavit in predihat. Prideva okoli na gugalnice, se vsedem in začutim nekaj mokrega. Ojoj. Sem rekla, da najboljše, da greva kar domov.

Sporočim Špeli. Pravi, da bi lahko bila plodovnica. Se še nekaj pogovarjamo in tipkamo, nakar se odločiva, da ona kar pride. Poklicala sem še očija, da končno gre zares in da naj pride domov. Do tačas ko je prišel on sem bila že čisto zadihana in popadki so bili vedno bolj boleči. Nekaj čez 16. pride še Špela. Meri mi popadke (jooj, popadek, bolečina, ki jo je tako zelo težko opisati in tako zelo težko sprejeti) trije zapored 45 sekund, minuto trajajo. Komaj že prediham in naslednjega začutim v križu. Špela pritisne in pravi, če čutim olajšanje; ja! Ojej, to pomeni, da se glava že spušča, bo treba iti, moramo do Jesenic. In sva šli. Celo pot popadki 'šopajo' in ne pojenjajo, komaj že živim se mi zdi!

Končno se pripeljeva, Špela gre na informacije, ugotovim, da sem pozabila materinsko doma. Vmes prediham ne-vem-koliko popadkov in sopiham po telefonu kje sem jo najbrž pustila, da mi jo potem fanta pripeljeta. Hitro v dvigalo in v porodno. Prebirajo moj porodni načrt, odgovarjam na vprašanja kolikor zmorem med popadki (dobro, da vem vse na pamet). Povejo mi, da dobim kanilo v žilo, za vsak slučaj in CTG bo priklopljen non-stop (to mi je šlo proti koncu izredno na živce). V porodno sem prišla okoli 17:30 oblečena, med predihavanjem popadkov mi pomagajo, da se slečem. Oblekla sem bolnišnično haljo, ki pa sem jo kmalu slekla, ker mi je bilo takooo vroče! Vsak popadek me je zakrčil, že ko sem prišla v porodno mi je vse tiščalo na dol, tak res čuden občutek, kot da moraš na wc, ampak ne čisto tako, kar avtomatsko me je k tlom potegnilo vsakič, ko je prišel val, ki mi je naznanjal, da prihaja dete. Težko sem se sprostila, oziroma se sploh nisem, težko sem predihala, s strahom čakala naslednji val in naslednji, prihajali so zelo blizu skupaj in trajali čisto predolgo časa. Vmes sem se spraševala, kaj mi je bilo tega treba?!

Špela me je stalno bodrila, mi dajala za pit - kako sem bila žejna! Popadki pa vse hujši, boli in sili na dol. Poskusili smo kar nekaj položajev, vmes je otroku utrip padal med popadki, a se je potem normaliziral. Bila sem na pručki, na postelji v pol sedečem, na vseh štirih, naslonjena čez posteljo, na levem boku... Najbolj intenzivni so bili popadki na levem boku, zato smo potem, ko me je babica drugič pregledala (vsakič je bilo neprijetno, a preglede sem dovolila, da smo sploh vedeli kje smo) in povedala, da sem čisto odprta, šli nazaj na levi bok in takrat se je še okrepilo. Prišla je še druga babica, obe sta me spodbujali, da se naj razjezim ali karkoli in ga potisnem ven. Joj kako sem bila razočarana, ko ni šlo, zdelo se mi je, da potiskam že celo večnost pa kar ne pride. Potem pa Špela: Prihaja, veš! (S takim nekim blaženim šepetajočim glasom) In takrat sem se potrudila kolikor sem zmogla, nekajkrat pritisnila in skorajda umrla od intenzivnosti, pa je malega skatapultiralo ven. (Vmes med popadki in vsem ostalim je prišla pogledat tudi porodničarka, vse ženske so bile izjemno prijazne in res vprašale pred vsakim poseganjem v potek poroda. Tudi spodbujale so me ze lepimi besedami: Da mi krasno gre, da sem dobro pripravljena, da super napredujemo...)

Čez nekaj časa se zares zavem, da je to to, da mi je uspelo, vmes še en šibek popadek in ne da bi vedela se je porodila še posteljica. Potem pa v sobo pride porodničarka in slišim nekaj o neki raztrganini. Ruptura III.a stopnje. WTF?! Šit. Tega pa nisem planirala!  Kako se je to zgodilo?! Sreča v nesreči, da je ruptura samo kože in podkožja in sem v bistvu že praktično brez bolečin. Zašila me je, poporodni pregled skoraj bolj neprijeten in boleč kot sam porod. Vse skupaj je trajalo ves dan, a nisem pričakovala, da se bo tako hitro odvilo, za kar sem vesela. Od prihoda v porodno do rojstva so pretekle 3 ure.

Ko so mi otroka položili na trebuh sem bila še malo out od bolečin (ki tako čudežno prenehajo takoj, ko je dete zunaj :O), potem pa sem ga pogledala in pomislila: Uspelo mi je! Šla sem in sem rodila. Po carskem rezu!

Ponosna, izjemna ponosna nase - takrat me je skrbelo kako bo s to rano, danes pa vem, da sem jo dobro 'odnesla' :) Vesela sem, da sem se tako odločila, da sem sama sebi dokazala, da zmorem. In vse, ki ste rodile (tako ali drugače) veste, da je to neverjetna življenjska izkušnja. Ne vem, a so na delu kakšni hormoni ali kaj, ampak spomnim se, da sem razmišljala, če bi imeli še enega, grem kar na carski pa mir. Danes, dva tedna kasneje, ko to piše, pa si mislim: Ja itak, bi šla še enkrat rodit.

Moja porodna zgodba ni neka romantika, raztrganina ni ravno idealen zaključek poroda in vedno se bom spraševala kako bi se ji lahko izognila - okrevanje prvih nekaj dni pač ni bilo lahko... kot tudi ni lahko okrevanje po carskem rezu, recimo. Je pa zgodba o tem, da če se nekaj odločimo, to tudi zmoremo. Vedno sem verjela, da mi bo uspelo. Ni me bilo strah, da bi šlo kaj narobe. Enostavno vedela sem, da bo to tako - rodila bom, dojila bom in vse bo ok.


nedelja, 31. januar 2016

Čakamo

Danes. Polnih 40 tednov.

Mi pa še čakamo. Meni sicer ni hudega, dobro se počutim, razen da mi je trebuh malo v napoto, drugih težav praktično nimam.

Vsake 2-3 dni me prešine: Šit. Kaj če danes grem?! In grem veselo pospravljat - pomivam posodo, ki je nikoli ne zmanjka, operem perilo, da je koš kar se da prazen, preoblečem posteljnino, posesam in podobno...

Ampak dete še kar čaka in čaka.

Teoretično je lahko vsak trenutek, vsak dan tisti D dan. Po drugi strani  se mi zdi, da ne bo nikoli prišel. V bistvu po eni strani bi zdaj takoj in po drugi si pravim, saj se nič ne mudi - bom naredila še to pa ono, pa preizkusila še ta recept, pa odpišem še na ta mejl pa zrihtam še nekaj...

Faca je tudi škrat, ki tu in tam vpraša v trebuh: Dojenček kaj delaš? Kdaj prideš?

V vsakem primeru komaj čakam to izkušnjo in se je neizmerno veselim, dokler pa čakam, pa delam :D


torek, 19. januar 2016

Moj Porodni načrt

Pa sem ga spisala. V glavi že dolgo vem kaj bi rada in česa ne, po prebiranju knjige Creating your birth plan dr. Wagnerja pa sem te želje spravila tudi na (zaenkrat virtualni) papir. Zdaj moram tole še natisnit in dat v materinsko, saj se dan D vztrajno bliža.

Moram reči, da se precej dobro počutim, malo bi že lahko pojamrala in včasih tudi to storim, ampak res mi ni hudega :) Tipične tegobe, ki me dajejo so bolečine v kolkih, občasno v križu, medenici, trebuh malo v napoto, težje prepogibanje...in seveda, moji najboljši prijatelji-kilogrami :D Ah ja, tako je.

Malo sem tudi nosečniško raztresena, kak dan me prime gnezdenje in pospravljam brez premora, spet naslednji dan me vse moti in si zaželim, da bi se že končalo vse skupaj, potem vse to mine in si rečem: bo ko bo in to je to...

Torbe so pripravljene, kosila za fanta nakuhana in v zmrzovalniku, jedilnik napisan, čeprav upam, da več kot dva dni ne bo treba biti zdoma.

Plan za porodnišnico so Jesenice. Plan B Kranj in plan C Ljubljana. Zavisi od začetka poroda ali od nezačetka in seveda dogajanja potem. Resnično upam, da se porod začne spontano, saj to pomeni, da se lahko skoraj gotovo izognem carskemu rezu, kar je plan A.

Kratko in jedrnato pa:

- Klistir; pogojno, v kolikor se črevesje ne sčisti samo in/ali bi koristilo napredovanju poroda
- Predrtje plodovnih ovojev; pogojno v kolikor bi koristilo napredovanju poroda (po posvetu, opravljeni pojasnilni dolžnosti, odgovorom na vsa vprašanja..)
- Med popadki se želim gibati v kolikor bi mi to ustrezalo
- Med popadki in rojevanjem ne želim vaginalnih pregledov
- Voda in hrana naj mi bosta na voljo, če bi to želela
- Ne želim, da se reže presredek
- Posteljica naj se porodi sama
- Popkovino se lahko odreže, ko le-ta neha utripati
- Želim takojšen stik koža na kožo
- Ne želim pritiska na fundus
- Pri iztisu želim poskusiti v kateremkoli položaju mi bo v tistem trenutku ustrezalo

Zavedam se, da lahko pride do situacije, ko ne bomo mogli upoštevati porodnega načrta. V takem primeru želim, da se o vseh morebitnih težavah in/ali intervencijah pogovorite z mano in/ali mojo dulo. Prosim za dovolj časa, da lahko odločitev sprejmem premišljeno.

Novorojenček
- NE kapljic v oči
- NE brisati in umivati
- NE vitamin K
- NE dodajati
- 24 urni roomin-in
- obvezna prisotnost mame in/ali očeta pri vseh pregledih in testiranjih

Mogoče sem še kaj pozabila, bom vsekakor še preletela v naslednjih dneh ali celo tednih.

Z mano na Jesenice gre dula. Bolj ko berem o teh stareh, bolj se zavedam, da je to prava odločitev, res priporočam vsaki, ki ji je to vsaj malo blizu, da vsaj razišče možnosti in prednosti, ki jih dula prinese. Še posebej priporočam Umbilica - rojstvo mame. Kaj več pa napišem po veselem dogodku ;)


sobota, 5. december 2015

Ena nosečniško dojenčkasta :)

V bistvu sploh nisem nobene nosečniške objave spisala še. Pa bom zdaj prvo.
Počasi se bližamo koncu, uspelo nam je priti že do 32 tednov, tako da res še čisto čisto malo. Zdaj že nekaj časa razmišljamo o imenih in se nikakor ne domislimo ničesar. Mogoče bomo morali počakat, da nam dojenček kar sam pove...

Nekaj nakupov sem že opravila, morda kakšna malenkost še manjka, a ker je veliko stvari od prvega škrata še prav lepih, tudi nimam veliko dela. Oprano in zlikano že čaka na novega člana. Žabon v trebuhu je zelo zelo živahen, kar še posebej cenim in vsak teden mislim, da bolj ne more biti, pa me vedno presenti :)

Starejši čmrlj teorijo o novem dojenčku kar dobro sprejema, realnost bomo pa še videli. Zaenkrat dojenčku posodi kako igračo, sicer pa pravi, da mu svoje postelje ne bo posodil, da lahko dojenček spi tam pri očiju. Včasih se mu moram prav nasmejat. Danes je v trgovini izbral ninico za dojenčka, potem pa si jo je nesel na kavč in se sam cartal z njo. Nekako imam občutek, da bo smiselno kupiti še eno ali dve.


Iz omare sem zvlekla tudi torbo za v porodnišnico, pa torbo za dojenčka, da bom pripravila stvari... Po eni strani se mi zdi še prehitro, po drugi strani se nikoli ne ve kdaj nas kaj preseneti in ker tokrat planiram biti bolj pripravljena kot prvič, je čisto okej, da spakirano počaka nekje v kotu. Nesla bom svoje stvari za obleč, kakšen prigrizek, osnovne higienske zadeve, copate, ipd... Ker sem se odločila, da gremo na Jesenice, ne bo ravno praktično niti možno, da mi kdo skoči domov in pripelje nazaj, zato želim imeti vse kar bi lahko potrebovala kar s sabo. Čas tako hitro teče, da bo treba na ogled in pogovor v porodnišnico, spisati moram še porodni načrt, saj bo to v mojem primeru (VBAC) še posebej potrebno.


Ko tako razmišljam, se prihoda novega člana neizmerno veselim, vem, da to zmorem in na sploh razmišljam zelo pozitivno. Skrbi pa se pojavijo, ko pomislim na starejšega škratka. Sicer se popolnoma zavedam, da mu ne bo nič tako hudega brez mene in morda je mene bolj strah te (po vsej verjetnosti) nekaj dnevne ločitve kot njega... A vseeno, upam da bo lepo sprejel, ko bo čas za odhod, da bomo uredili varstvo zanj, da bo kar se da mirno vse skupaj preživel. Namreč moja želja, je da gre partner z mano, skupaj z dulo. Če bi lahko, bi izbrala porod doma in bi bilo vse to precej lažje, a žal nimam te možnosti... Ah, bomo že, nekaj dni bomo preživeli in bomo potem nadoknadili s cartanjem :)

Zdaj pa še malo lahkega branja in počasi spat :) Še nekaj poglavij dr. Wagnerja me čaka ;)