Zajtrk: 3 jabolka, kaki
Malica: pol rogljiča
Kosilo: bistra zelenjavna juha recept , krompir, solata
Malica: mandarine, chia semena v pomarančnem soku
Večerja: špinača v solati s semeni
Torek
Zajtrk: ovseni kosmiči, kava z ovsenim mlekom
Malica: mandarine, jabolka
Kosilo: basmati riž s porom v kremni omaki
Malica: kruh, humus
Večerja: tofu v pirinem kruhu, popečen v toasterju
Sreda
Zajtrk: jabolko, banana
Malica: Sladki kozarčki recept
Kosilo: ohrovtova juha s krompirjem, kus kus s papriko v paradižnikovi omaki, radič v solati s krompirjem
Večerja: zeljna solata s toplim krompirjem
Četrtek
Zajtrk: 2 banani
Malica: kava in kokosov muffin recept
Kosilo: makaroni s čičerikino omako, rdeča pesa v solati recept
Večerja: pogreti makaroni
Petek
Zajtrk: smoothie (banana, mango, chia, kokosovo mleko)
Kosilo: polenta z zelenjavo v omaki
Malica: banana
Večerja: kuhani ovseni kosmiči
**Jedilnik je realen, dejansko kaj smo jedli, zato je spisan za nazaj. Ker pa je ta teden aktualno Martinovo priporočam, da pokukate še na naš Martinov jedilnik. Martinovo pojedino lahko skuhate v sredo ali v soboto, zato imate za pripravo še zadosti časa.
Dober tek!
Ni komentarjev:
Objavite komentar