Tedenski jedilnik

Kar nekaj vprašanj sem dobila na temo dnevnih in tedenskih jedilnikov oziroma kaj jem čez dan/teden.

Objavljam prvi tedenski jedilnik:

Ponedeljek

Zajtrk: 5 jabolk

Malica: Banana, mango, brusnice

 

Prigrizek: 5 suhih sliv

Kosilo: Proseni narastek s hruško

Malica: Jabolka

Večerja:  Polenta z bučno juho

Torek

Zajtrk: 4-5 jabolk

Malica: Ovseni kosmiči na ovsenem mleku

Prigrizek: Lešniki

Kosilo: Špageti s paradižnikovo omako

Malica: Pirini kruhki s semeni in namaz s papriko

Malica2: Korenček 

Večerja: Prosena kaša na ovsenem mleku

Sreda

Zajtrk: Smoothie (banana, mango, pomaranča, limona, ingver, kurkuma)

Malica: 1 banana, 2 jabolki

Kosilo: Veganske filane paprike in pire krompir s kolerabo (Paprike so zadnje z domačega vrta pri Babi, prav tako melancani s čemer so filane ;) )

Malica: Pirini muffini z jabolki in ovsenimi kosmiči

Večerja: Mešana solata z rukolo, špinačo...  

Četrtek

Zajtrk: Smoothie (mango, banana, ovseni napitek)

Malica: (Veganska) Kokosova potička (iz zmrzovalnika), topel ovseni napitek

Kosilo: Basmati riž s šampinjoni

Malica: Kruh s humusom

Prigrizek: Suhe fige

Večerja: Kremna zelenjavna juha

Petek

Zajtrk: Jabolka

Malica: Veganske ameriške palačinke  

Malica2: Puding kuhan na ovsenem mleku

Kosilo: Špinača in pire krompir

Malica: Jabolčna torta

Prigrizek: Rižev puding brez glutena (Bio cuisine)

Večerja: Zelenjavna juha