sobota, 24. oktober 2015

Tedenski jedilnik

Kar nekaj vprašanj sem dobila na temo dnevnih in tedenskih jedilnikov oziroma kaj jem čez dan/teden.

Objavljam prvi tedenski jedilnik:

Ponedeljek
Zajtrk: 5 jabolk

Malica: Banana, mango, brusnice
 
Prigrizek: 5 suhih sliv
Kosilo: Proseni narastek s hruško

Malica: Jabolka

Večerja:  Polenta z bučno juho

Torek
Zajtrk: 4-5 jabolk
Malica: Ovseni kosmiči na ovsenem mleku

Prigrizek: Lešniki
Kosilo: Špageti s paradižnikovo omako

Malica: Pirini kruhki s semeni in namaz s papriko

Malica2: Korenček 

Večerja: Prosena kaša na ovsenem mleku

Sreda
Zajtrk: Smoothie (banana, mango, pomaranča, limona, ingver, kurkuma)
Malica: 1 banana, 2 jabolki
Kosilo: Veganske filane paprike in pire krompir s kolerabo (Paprike so zadnje z domačega vrta pri Babi, prav tako melancani s čemer so filane ;) )

Malica: Pirini muffini z jabolki in ovsenimi kosmiči

Večerja: Mešana solata z rukolo, špinačo...  

Četrtek
Zajtrk: Smoothie (mango, banana, ovseni napitek)

Malica: (Veganska) Kokosova potička (iz zmrzovalnika), topel ovseni napitek

Kosilo: Basmati riž s šampinjoni
Malica: Kruh s humusom
Prigrizek: Suhe fige
Večerja: Kremna zelenjavna juha

Petek
Zajtrk: Jabolka
Malica: Veganske ameriške palačinke  
Malica2: Puding kuhan na ovsenem mleku
Kosilo: Špinača in pire krompir

Malica: Jabolčna torta

Prigrizek: Rižev puding brez glutena (Bio cuisine)
Večerja: Zelenjavna juha
 

2 komentarja:

  1. Super objava :). Mi lahko zaupate še recept za kokosovo potico oz. po katerem receptu delate?
    Hvala

    OdgovoriIzbriši
    Odgovori
    1. Pozdravljena, recept za potičko je podoben kot tale, le da je fila samo kokosova, ekstra sočna. http://mamijedoma.blogspot.si/2015/04/veganska-cokokokos-potica.html

      Izbriši