Lečine kroglice v paradižnikovi omaki in pire krompir
Za
lečine kroglice sem uporabila eno skodelico (približno 200 ml) kuhane
zelene leče (lahko tudi rjavo), v multipraktik sem dodala približno
enako skodelico rahlih ovsenih kosmičev, slabo žličko
soli, origano, baziliko majaron, rdečo papriko, malo kurkume in popra,
žličko paradižnikove mezge in malo olivnega olja.
Zmiksamo v gladko
maso, ki da oblikovati v kroglice velikosti oreha. Meni so se malo
lepile na roke, a ko sem jih položila v olje, so se zelo lepo zapekle.
Popekla sem jih iz 'varnostnih' razlogov, da ne bi razpadle med kuhanjem
v omaki.
Za omako sem prepražila eno manjšo čebulo, dodala sem tri
velike žlice paradižnikovega koncentrata in hitro popražila, dodala sem
dve žlici moke, sol in začimbe - rdečo papriko v prahu, žličko rjavega
sladkorja, origano in baziliko. Zalila sem z nekaj vode in pomešala z
metlico, da ni grudic. Med kuhanjem omake sem dolivala vodo, da sem
dobila želeno gostoto.
Nato sem dala v mako kuhati kroglice, pusila sem kakih 15 minut, več ni potrebno. Če je omaka prekisla, dodamo malo sladkorja.
Pire krompir sem naredila s smetano za kuhanje valsoia, olivnim oljem in ovsenim mlekom.
Kosilo je bilo nadodlično, if I do say so myself :D.
Dobrodošli na blogu Mami je doma! To je blog brez omejitev, na njem pa najdete veganske recepte, recepte brez glutena, nasvete in izkušnje za zdravo življenje, aktivnosti za otroke in mnogo več!
Prikaz objav z oznako leča. Pokaži vse objave
Prikaz objav z oznako leča. Pokaži vse objave
ponedeljek, 13. februar 2017
torek, 3. november 2015
Tedenski jedilnik #2
Ponedeljek
Zajtrk: 2 banani
Malica: Kava z ovsenim mlekom
Kosilo: Gobova juha
Malica: banana
Večerja: juha z zelenjavo
Torek
Zajtrk: pirine ameriške palačinke, kava z ovsenim mlekom
Malica: 2 jabolki
Kosilo: bučna juha, njoki s špinačo v omaki, solata
Malica: banana
Večerja: polnozrnati kosmiči z ovsenim mlekom
Sreda
Zajtrk: smoothie (banana, borovnice, voda, chia semena)
Malica: baby kruhek (hofer)
Kosilo: pire krompir s cvetačo, tofu z zelenjavo, korenje s porom v omaki, motovilec z rukolo, fižolom in koruzo
Malica: 3 klementine
Večerja: kos kruha, humus
Četrtek
Zajtrk: bela polenta z ovsenim mlekom in domačim borovim pripravkom (sladkorjem)
Malica: klementine
Kosilo: lečin burger , krompirček
Malica: kivi, klementine
Večerja: motovilec in rukola v solati s fižolom in koruzo
Petek
Zajtrk: hruška, klementina, jabolko
Malica: pirino-ržen kruh z arašidovim maslom
Kosilo: Rižota z mešano zelenjavo (por, paprika, korenje, grah, zelena leča)
Malica: 2 banani
Večerja: Kruh, namaz s papriko
četrtek, 29. oktober 2015
Lečin burger
V objemu pirino-rženega kruhka en krasen, rahel in sočen lečin polpetek, za dodatek pa še malo zelenega in voila! ;) Skupaj s kruhki sem za tole kosilo potrebovala približno dve uri.
Za kruhke:
300g pirine moke
100g polnozrnate ržene moke
1 žlička soli
1 žlička sladkorja
2 žlici kokosove maščobe
2-3 dcl tekočine (voda+ovseno mleko)
1/2 kocke svežega kvasa
Vse skupaj zgnetemo v gladko testo in takoj oblikujemo ploščate diske za burger kruhke. Položimo na pekač s peki papirjem in pokrijemo. Naj vzhaja vsaj pol ure na toplem. Pečemo pri 190 stopinjah do zlatorjave barve.
Vmes skuhamo lečo. Idealno je, če jo prej operemo in namočimo, sicer pa vsaj operemo.
Za 3 polpetke premera 6-7cm sem vzela eno skodelico (250ml) zelene leče. K temu sem dodala 3 žlice čičerikine moke in začimbe - bazilika, origano, malo paradižnikove mege, poper, sol, rdeča paprika. Vse skupaj sem malo pretlačila z vilicami in pustila počivati medtem ko sem čakala, da se kruhki spečejo.
Pečene kruhke ohladimo.
Oblikujemo polpetke - maso poskusimo, da preverimo, če je dovolj začinjena - in jih popečemo na kokosovi maščobi. Vmes prerežemo bombetke, premažemo z malo kokosove maščobe in jih popečemo zraven polpetkov.
Na spodnji kruhek namažemo malo humusa, ali kak drug veganski namaz, po želji dodamo čebulo, por ipd; na to položimo hrustljavo zapečen polpet, dodamo solato (v mojem primeru motovilec in rukola), na zgornji kruhek ajvar (ali kečap ali karkoli) in pokrijemo. Ugriznemo in uživamo.
*Opomba: polpetki so res zelo rahli, zato oblikujmo največ pol cm debele, sicer nam bo pogledal iz burgerja ob prvem ugrizu ;) (Predvidevam, da bi kakšna druga moka - pirina, ajdova ipd naredila malo bolj kompakten polpet, a mi je všeč, da se okus hitro pomeša med vse ostalo.)
**Za prilogo sem dodala še pečen krompirček, ker je bila pečica itak vroča in iskreno... kdo ne mara pečenega krompirčka?!
Za kruhke:
300g pirine moke
100g polnozrnate ržene moke
1 žlička soli
1 žlička sladkorja
2 žlici kokosove maščobe
2-3 dcl tekočine (voda+ovseno mleko)
1/2 kocke svežega kvasa
Vse skupaj zgnetemo v gladko testo in takoj oblikujemo ploščate diske za burger kruhke. Položimo na pekač s peki papirjem in pokrijemo. Naj vzhaja vsaj pol ure na toplem. Pečemo pri 190 stopinjah do zlatorjave barve.
Vmes skuhamo lečo. Idealno je, če jo prej operemo in namočimo, sicer pa vsaj operemo.
Za 3 polpetke premera 6-7cm sem vzela eno skodelico (250ml) zelene leče. K temu sem dodala 3 žlice čičerikine moke in začimbe - bazilika, origano, malo paradižnikove mege, poper, sol, rdeča paprika. Vse skupaj sem malo pretlačila z vilicami in pustila počivati medtem ko sem čakala, da se kruhki spečejo.
Pečene kruhke ohladimo.
Oblikujemo polpetke - maso poskusimo, da preverimo, če je dovolj začinjena - in jih popečemo na kokosovi maščobi. Vmes prerežemo bombetke, premažemo z malo kokosove maščobe in jih popečemo zraven polpetkov.
Na spodnji kruhek namažemo malo humusa, ali kak drug veganski namaz, po želji dodamo čebulo, por ipd; na to položimo hrustljavo zapečen polpet, dodamo solato (v mojem primeru motovilec in rukola), na zgornji kruhek ajvar (ali kečap ali karkoli) in pokrijemo. Ugriznemo in uživamo.
*Opomba: polpetki so res zelo rahli, zato oblikujmo največ pol cm debele, sicer nam bo pogledal iz burgerja ob prvem ugrizu ;) (Predvidevam, da bi kakšna druga moka - pirina, ajdova ipd naredila malo bolj kompakten polpet, a mi je všeč, da se okus hitro pomeša med vse ostalo.)
**Za prilogo sem dodala še pečen krompirček, ker je bila pečica itak vroča in iskreno... kdo ne mara pečenega krompirčka?!
Naročite se na:
Objave (Atom)










