Lečine kroglice v paradižnikovi omaki in pire krompir
Za
lečine kroglice sem uporabila eno skodelico (približno 200 ml) kuhane
zelene leče (lahko tudi rjavo), v multipraktik sem dodala približno
enako skodelico rahlih ovsenih kosmičev, slabo žličko
soli, origano, baziliko majaron, rdečo papriko, malo kurkume in popra,
žličko paradižnikove mezge in malo olivnega olja.
Zmiksamo v gladko
maso, ki da oblikovati v kroglice velikosti oreha. Meni so se malo
lepile na roke, a ko sem jih položila v olje, so se zelo lepo zapekle.
Popekla sem jih iz 'varnostnih' razlogov, da ne bi razpadle med kuhanjem
v omaki.
Za omako sem prepražila eno manjšo čebulo, dodala sem tri
velike žlice paradižnikovega koncentrata in hitro popražila, dodala sem
dve žlici moke, sol in začimbe - rdečo papriko v prahu, žličko rjavega
sladkorja, origano in baziliko. Zalila sem z nekaj vode in pomešala z
metlico, da ni grudic. Med kuhanjem omake sem dolivala vodo, da sem
dobila želeno gostoto.
Nato sem dala v mako kuhati kroglice, pusila sem kakih 15 minut, več ni potrebno. Če je omaka prekisla, dodamo malo sladkorja.
Pire krompir sem naredila s smetano za kuhanje valsoia, olivnim oljem in ovsenim mlekom.
Kosilo je bilo nadodlično, if I do say so myself :D.
Dobrodošli na blogu Mami je doma! To je blog brez omejitev, na njem pa najdete veganske recepte, recepte brez glutena, nasvete in izkušnje za zdravo življenje, aktivnosti za otroke in mnogo več!
Prikaz objav z oznako pire krompir. Pokaži vse objave
Prikaz objav z oznako pire krompir. Pokaži vse objave
ponedeljek, 13. februar 2017
petek, 15. julij 2016
Jedilnik 25.dan (Izziv z Mami je doma)
Zajtrk: smoothie z banano, ameriškimi borovnicami, sezamom, oluščenimi konopljinimi semeni, ingverjem v prahu
Kava z lešnikovo-riževim mlekom
joga 20 minut
Malica: 2 grisina
Kosilo: špinača in pire krompir
Malica: 'domača' čokolada z ajdovimi napihnjenci (navadno temno čokolado stopimo in vmešamo ajdove napihnjenčke, dodala sem še malo konopljinih semen, ohladimo in narežemo)
Večerja: sendvič s polpetom iz kuskusa in korenčka (idejo dobila od kolegice v skupini Mamice kuhajo, naredila po svoje: kus kus skuhamo po navodilih, dodamo drobno nariban korenček in čebulo v prahu (se mi ni dalo posebej ukvarjat), sol, origano, malo moke; oblikujemo in popečemo), špinačo in namazom
Zjutraj: 59,7 kg
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Presenečenje za VSE, ki spremljate izziv in preberete moje objave in pametovanja do konca :) Če še nimate svoje knjigice Vsakdanja peka brez jajc in mleka, jo lahko zdaj naročite po posebni znižani ceni 7 EUR + poštnina (skupaj torej 8,50 EUR). Naročilo lahko oddate na mail: mamije.doma@gmail.com ali v inbox (zasebno sporočilo) na FB strani Mami je doma. Akcija traja do konca izziva.
Kava z lešnikovo-riževim mlekom
joga 20 minut
Malica: 2 grisina
Kosilo: špinača in pire krompir
Malica: 'domača' čokolada z ajdovimi napihnjenci (navadno temno čokolado stopimo in vmešamo ajdove napihnjenčke, dodala sem še malo konopljinih semen, ohladimo in narežemo)
Večerja: sendvič s polpetom iz kuskusa in korenčka (idejo dobila od kolegice v skupini Mamice kuhajo, naredila po svoje: kus kus skuhamo po navodilih, dodamo drobno nariban korenček in čebulo v prahu (se mi ni dalo posebej ukvarjat), sol, origano, malo moke; oblikujemo in popečemo), špinačo in namazom
Zjutraj: 59,7 kg
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Presenečenje za VSE, ki spremljate izziv in preberete moje objave in pametovanja do konca :) Če še nimate svoje knjigice Vsakdanja peka brez jajc in mleka, jo lahko zdaj naročite po posebni znižani ceni 7 EUR + poštnina (skupaj torej 8,50 EUR). Naročilo lahko oddate na mail: mamije.doma@gmail.com ali v inbox (zasebno sporočilo) na FB strani Mami je doma. Akcija traja do konca izziva.
Oznake:
ajdovi napihnjenci,
borovnice,
dnevni jedilnik,
izziv,
joga,
konopljina semena,
kus-kus,
pire krompir,
polpet,
sendvič,
sezam,
smoothie,
špinača
ponedeljek, 18. januar 2016
Tedenski jedilnik #10
Ponedeljek
Zajtrk: banana, chia semena namočena v pomarančni sok in sok aronije
Malica: riževi kozarčki
Kosilo: rjavi, rdeči in črni riž s korenčkom iz pečice
Malica: banana, avokado, mango, jabolko
Večerja: Crispy kosmiči z ovsenim mlekom
Torek
Zajtrk: chia semena namočena v pomarančni sok in sok aronije, kava z ovsenim mlekom
Malica: banana, mandarine
Malica2: zelenjavni muffini recept
Kosilo: školjke iz treh žit z brokolijem (na željo otroka)
Malica: banana, avokado (na željo otroka), zame še mandarine
Večerja: zelenjavni muffin
Sreda
Zajtrk: smoothie (banana, avokado, lanena semena, domače ovseno mleko)
Malica: kava, zelenjavni muffin od prejšnjega dne
Prigrizek: suhe brusnice, mandlji, orehi
Kosilo: rdeče zelje in pire krompir
Zajtrk: banana, chia semena namočena v pomarančni sok in sok aronije
Malica: riževi kozarčki
Kosilo: rjavi, rdeči in črni riž s korenčkom iz pečice
Malica: banana, avokado, mango, jabolko
Večerja: Crispy kosmiči z ovsenim mlekom
Torek
Zajtrk: chia semena namočena v pomarančni sok in sok aronije, kava z ovsenim mlekom
Malica: banana, mandarine
Malica2: zelenjavni muffini recept
Kosilo: školjke iz treh žit z brokolijem (na željo otroka)
Malica: banana, avokado (na željo otroka), zame še mandarine
Večerja: zelenjavni muffin
Sreda
Zajtrk: smoothie (banana, avokado, lanena semena, domače ovseno mleko)
Malica: kava, zelenjavni muffin od prejšnjega dne
Prigrizek: suhe brusnice, mandlji, orehi
Kosilo: rdeče zelje in pire krompir
Malica: Crispy kosmiči s čokolado
Večerja: kajzerica z namazom
Četrtek
Zajtrk: sadje, chia semena
Malica: kruh z namazom (sojin z zeleno piro in bučnimi semeni)
Malica2: kivi
Kosilo: polenta, čičerika, špinača, rdeča pesa
Malica: Biskvitek z malinami
Večerja: pozabljena
Petek
Zajtrk: Kava (Dopoldanski opravki so vedno krivi, da ni časa za konkreten zajtrk, je pa šla z mano na pot banana in suhe brusnice.)
Malica: ni bilo časa
Kosilo: juha s krompirjem, rdečo lečo in korenčkom, taka gosta ;)
Večerja: kajzerica z namazom
Oznake:
avokado,
banana,
chia,
čičerika,
dnevni jedilnik,
kruh,
mlečni riž,
namaz,
pire krompir,
polenta,
rdeča leča,
rdeče zelje,
Recepti,
špinača,
tedenski jedilnik,
Vegansko,
zelenjavni muffini,
Zlato polje
ponedeljek, 23. november 2015
Tedenski jedilnik #5
Ponedeljek
Zajtrk: 2 banani
Malica: kava z ovsenim mlekom
Malica: ajdova palčka iz pekarne
Kosilo: jota s kislo repo (veganska)
Malica: popečen kruh, namaz s papriko
Večerja: mlečni riž s pudingom
Torek
Zajtrk: smoothie (banana, hruška, kokosovo mleko, dodani B12, D3)
Malica: marmorni kolač
Kosilo: korenčkova rižota, brokoli opečenci recept
Malica: bananin kruh
Večerja: rižota od kosila, radič in endivija v solati s krompirjem in fižolom
Sreda
Zajtrk: banana, klementina
Malica: kava z ovsenim mlekom, bananin kruh
Malica: sendvič (pirin kruh, humus, namaz s papriko, radič)
Kosilo: pire krompir in špinača recept
Večerja: koruzni kosmiči z ovsenim mlekom
Četrtek
Zajtrk: bananin kruh, klementina, ovseno&kokosovo mleko
Malica: banana, klementine
Kosilo: Hitra pica in zelenjavna juha
Malica: banani kruh, grisini
Večerja: ovsena kaša
Petek
Zajtrk: Smoothie (banana, pomaranča, kokosova voda, B12, D3)
Malica: klementina, polnozrnata štručka iz trgovine
Kosilo: porova juha z ohrovtom in polento
Malica: Prosena kaša
Večerja: sendvič (pirin kruh, namaz, solata)
Zajtrk: 2 banani
Malica: kava z ovsenim mlekom
Malica: ajdova palčka iz pekarne
Kosilo: jota s kislo repo (veganska)
Malica: popečen kruh, namaz s papriko
Večerja: mlečni riž s pudingom
Torek
Zajtrk: smoothie (banana, hruška, kokosovo mleko, dodani B12, D3)
Malica: marmorni kolač
Kosilo: korenčkova rižota, brokoli opečenci recept
Malica: bananin kruh
Večerja: rižota od kosila, radič in endivija v solati s krompirjem in fižolom
Sreda
Zajtrk: banana, klementina
Malica: kava z ovsenim mlekom, bananin kruh
Malica: sendvič (pirin kruh, humus, namaz s papriko, radič)
Kosilo: pire krompir in špinača recept
Večerja: koruzni kosmiči z ovsenim mlekom
Četrtek
Zajtrk: bananin kruh, klementina, ovseno&kokosovo mleko
Malica: banana, klementine
Kosilo: Hitra pica in zelenjavna juha
Malica: banani kruh, grisini
Večerja: ovsena kaša
Petek
Zajtrk: Smoothie (banana, pomaranča, kokosova voda, B12, D3)
Malica: klementina, polnozrnata štručka iz trgovine
Kosilo: porova juha z ohrovtom in polento
Malica: Prosena kaša
Večerja: sendvič (pirin kruh, namaz, solata)
ponedeljek, 19. oktober 2015
Rdeče zelje
Tudi rdeče zelje je ena mojih priljubljenih jedi. Tako jed poznamo tudi kot tenstano zelje ali sladko zelje. Načini priprave so različni, uporabimo lahko belo zelje ali rdeče. Meni rdeče res paše v tole, tako da večkrat uporabim rdečega. Enako krasna je jed z belim zeljem, delala pa sem tudi že z ohrovtom. Zraven obvezno postrežem pire krompir, čeprav tudi polenta ni slaba v kombinaciji z zeljem ;)
Priprava je sila preprosta, sestavine pa so naslednje:
kokosova maščoba
1 srednje velika čebula
1-2 srednje velika korenčka
1/2 glave (rdečega) zelja
1 žlica pradižnikovega koncentrata
sol
poper
rdeča paprika
lovor
kumina v prahu
1 žlica pirine moke in voda
Čebulo nasekljamo in prepražimo na kokosovi maščobi. Korenček olupimo in narežemo na kolobarje ter ga dodamo k čebuli. Zelje narežemo na koščke velike približno 1x1 cm. Vse skupaj malo prepražimo in dodamo paradižnikov koncentrat ter ostale začimbe. Zalijemo vsse skupaj, da je ravno pokrito in kuhamo na srednji temperaturi. Vmes večkrat premešamo, po potrebi dodamo vodo. (Olupimo in skuhamo tudi krompir za pire. Pire lahko naredimo z nekaj kokosove maščobe in ovsenim ali drugim rastlinskim napitkom.)
Po kake pol ure kuhanja poskusimo in prilagodimo začimbe, če je potrebno. Ko je zelje kuhano (mehko) pripravimo mešanico z moko in vodo. V kak deciliter vode vmešamo pirino moko in vlijemo v zelje, pokuhamo, da se zgosti in naredi gosta vijola rdeča omaka.
Pripravimo še pire krompir in postrežemo.
Jed je prav primerna za tele jesenske deževne dni, da malo pogreje brbončice in želodčke ;)
Pa dober tek!
Priprava je sila preprosta, sestavine pa so naslednje:
kokosova maščoba
1 srednje velika čebula
1-2 srednje velika korenčka
1/2 glave (rdečega) zelja
1 žlica pradižnikovega koncentrata
sol
poper
rdeča paprika
lovor
kumina v prahu
1 žlica pirine moke in voda
Čebulo nasekljamo in prepražimo na kokosovi maščobi. Korenček olupimo in narežemo na kolobarje ter ga dodamo k čebuli. Zelje narežemo na koščke velike približno 1x1 cm. Vse skupaj malo prepražimo in dodamo paradižnikov koncentrat ter ostale začimbe. Zalijemo vsse skupaj, da je ravno pokrito in kuhamo na srednji temperaturi. Vmes večkrat premešamo, po potrebi dodamo vodo. (Olupimo in skuhamo tudi krompir za pire. Pire lahko naredimo z nekaj kokosove maščobe in ovsenim ali drugim rastlinskim napitkom.)
Po kake pol ure kuhanja poskusimo in prilagodimo začimbe, če je potrebno. Ko je zelje kuhano (mehko) pripravimo mešanico z moko in vodo. V kak deciliter vode vmešamo pirino moko in vlijemo v zelje, pokuhamo, da se zgosti in naredi gosta vijola rdeča omaka.
Pripravimo še pire krompir in postrežemo.
Jed je prav primerna za tele jesenske deževne dni, da malo pogreje brbončice in želodčke ;)
Pa dober tek!
petek, 2. oktober 2015
Klasika - špinača in pire krompir vegan style!
Moja (skoraj-bi-lahko-rekla) najljubša jed!
Tole je čisto enostavna veganska verzija, brez posebnosti, a vrhunska kombinacija. Ko otrok reče, da bi še, potem vem da je res dobro :)
Začnimo s krompirjem. Za naju skuham 4 srednje krompirje; olupim, narežem, osolim vodo... Medtem ko se krompir kuha pripravim špinačo. Če res nimam na voljo sveže, potem vzamem naturetine peletke sesekljane špinače. Svežo (150-200g) operem, grobo nasekljam in uporabim, zmrznjeno odtalim pred uporabo.
V kozico dam nekaj olja - olivno ali kokosovo, 3-4 žlice. Na to dam žlico pirine moke in premešam. Dodam špinačo in dobro premešam (sveža naj 'pade dol'), posolim in zalijem z ovsenim mlekom (okoli 2 dcl za začetek in dodajam po potrebi). Pokuham, da se lepo zgosti. Svežo običajno še malo spasiram s paličnim mešalnikom.
V tem času se tudi krompir že skuha, zato odlijem vodo, v krompir dam žlico kokosove maščobe in malo ovsenega mleka (lahko tudi drug rastlinski napitek).
Tik preden postrežem vmešam še malo riževe smetane za kuhanje in voila! :D
Tole je čisto enostavna veganska verzija, brez posebnosti, a vrhunska kombinacija. Ko otrok reče, da bi še, potem vem da je res dobro :)
Začnimo s krompirjem. Za naju skuham 4 srednje krompirje; olupim, narežem, osolim vodo... Medtem ko se krompir kuha pripravim špinačo. Če res nimam na voljo sveže, potem vzamem naturetine peletke sesekljane špinače. Svežo (150-200g) operem, grobo nasekljam in uporabim, zmrznjeno odtalim pred uporabo.
V kozico dam nekaj olja - olivno ali kokosovo, 3-4 žlice. Na to dam žlico pirine moke in premešam. Dodam špinačo in dobro premešam (sveža naj 'pade dol'), posolim in zalijem z ovsenim mlekom (okoli 2 dcl za začetek in dodajam po potrebi). Pokuham, da se lepo zgosti. Svežo običajno še malo spasiram s paličnim mešalnikom.
V tem času se tudi krompir že skuha, zato odlijem vodo, v krompir dam žlico kokosove maščobe in malo ovsenega mleka (lahko tudi drug rastlinski napitek).
Tik preden postrežem vmešam še malo riževe smetane za kuhanje in voila! :D
Naročite se na:
Objave (Atom)




















