Prikaz objav z oznako zelenjava. Pokaži vse objave
Prikaz objav z oznako zelenjava. Pokaži vse objave

torek, 12. januar 2016

Zelenjavni muffini

Moji prvi. Ja, priznam. Precej prošenj in vprašanj sem dobila, če imam kak recept za slane zelenjavne muffine. Očitno je bil že skrajni čas, da nekaj sčaram. Vedela sem, da ne bodo biskvitni, to mi pač ne gre skupaj. Zato sem se zatekla k receptu za kruhke brez kvasa. Da so res ekstra zdravi sem se odločila, da dodam še ajdovo moko.

Torej kako sem tole pripravila...


100 g ajdove moke Žito
160 g pirine moke Žito
1 zravnana žlička soli
pol žličke sode
pol žličke pecilnega praška (ali vinskega kamna)
1 žlička bazilike
1 žlička origana
1 žlička ostre rdeče paprike

 
60 g kokosove maščobe
100 ml ovsenega mleka
1 žlico kisa

200 ml vrele vode

paradižnik (moj tokrat iz pločevinke, enako dobro bi se obnesel svež)
koruza
korenček
semena po želji


Ajdovo moko poparimo z vrelo vodo. Jaz sem zavrela približno 2 dcl potem pa dolivala po potrebi, da je bila vsa moka poparjena in pocasta. V pirino moko odmerimo začimbe, sodo, pecilni in zmešamo. Dodamo na koščke narezano kokosovo maščobo - naj bo v trdnem stanju. Pomagamo si s pripomočkom za mečkanje krompirja in kokosovo maščobo zmečkamo v moko, da dobimo grobo drobtinasto zmes. Vse skupaj dodamo ajdovi moki in z vilico dobro pretlačimo, da se ajdova moka enakomerno razporedi.
V ovseno mleko vlijemo žlico kisa in ga dodamo k moki. Dobro premešamo. Zmes bo precej pocasta, naj pa ne bo presuha.


V zmes vmešamo še 2-3 žlice sladke koruze, nekaj žlic paradižnika (ki sem ga začinila z malo soli in origana) in nariban korenček - količine po želji prilagodimo. Na hitro premešamo in nadevamo v pekač za muffine. Jaz sem v silikonskem pekla kar brez papirčkov.


Na polovico sem posula še malo mešanih semen in dala v ogreto pečico na 190. Pekla sem jih približno pol ure, vmes sem jih enkrat obrnila in prestavila rešetko višje.



Muffini so zelo sočni in okusni, zelenjavo lahko poljubno zamenjamo. Meni po glavi že hodijo variacije s špinačo, gobicami, čebulo ipd...

Dober tek!

sobota, 12. december 2015

Tedenski jedilnik #8

Ponedeljek
Zajtrk: smoothie (banana, maline, kokosova voda)
Malica: potica
Kosilo: kus kus, šampinjoni s tofujem v paradižnikovi omaki, brokoli
Malica: banane, kaki
Večerja: sendvič (pirin kruh, namaz s papriko, radič)

Torek
Zajtrk: banana
Malica: kokosova potica
Malica: koruzni kosmiči z ovsenim mlekom
Kosilo: zelenjavna juha
Malica: polenta z mandljevim mlekom

Sreda
Zajtrk: banana
Malica: kava z ovsenim mlekom, žitna ploščica
Prigrizek: datlji
Malica: kruhek iz pekarne

Kosilo: bistra juha z zelenjavo
Večerja: Motovilec v solati s fižolomin kouzo

Četrtek
Zajtrk: 2 banani
Malica: 3 mandarine
Kosilo: špinačni rezanci z drobtinami
 Malica: ponvičniki
Večerja: motovilec

Petek
Zajtrk: smoothie (banana, kaki, maline, aronija, meta, pomaranča, kokosova voda)
Malica: datlji
Kosilo: zelenjava iz pečice
 Malica: klementine
Večerja: motovilec